Czym jest pamięć?
Pamięć jest straszliwa.
Człowiek może o czymś zapomnieć - ona nie.
Po prostu odkłada rzeczy do odpowiednich przegródek.
Przechowuje dla ciebie różne sprawy albo je przed tobą skrywa
i kiedy chce, to ci przypomina.
Wydaje ci się, że jesteś panem swojej pamięci,
ale to odwrotnie - pamięć jest twoim panem.
(John Irving)
Czym właściwie jest
pamięć? Wyobraź sobie, że nie potrafisz z niej skorzystać. Nie wiesz kim
jesteś, gdzie się znajdujesz i co otacza cię dookoła. Tracisz wtedy swoją tożsamość. Pamięć ludzka jest jedną z
funkcji ludzkiego umysłu. To zdolność do rejestrowania i ponownego
przywoływania wrażeń zmysłowych, informacji, skojarzeń. Pamięć działa na
zasadzie rejestracji informacji poprzez zmianę struktury fizycznej, następnie
informacje bądź wrażenia są przechowywane w naszym umyśle. Ostatnim etapem
działania pamięci jest odtwarzanie. Przybliżę
kilka podstawowych rodzajów
pamięci.
Pamięć sensoryczna, inaczej ultrakrótka lub
pamięć zmysłów. Charakteryzuje się zaskakująco krótkim czasem trwania (jest to
ok. 0.5 sekundy). Przechowuje informacje bez zniekształceń i przetwarzania. Pamięć
ultrakrótka magazynuje około 99% nadchodzących informacji. Przechowuje informacje
bez zniekształceń i przetwarzania. Pamięć sensoryczna to pamięć doznań
wzrokowych i słuchowych. Oto przykład z życia codziennego. Oglądasz program
telewizyjny, sceny ciągłe o płynnym ruchu. W rzeczywistości widzisz serię
nieruchomych obrazów, oddzielonych krótkimi momentami ciemności. Układ wzrokowy
mózgu musi przechowywać informacje naniesione przez pojedynczą klatkę filmu tak
długo, aż pojawi się następna.
Dzięki temu widzisz obraz w sposób ciągły.
Pamięć krótkotrwała bądź pamięć świeża,
operacyjna magazynuje niewielkie ilości informacji przez krótki okres (kilka do
kilkunastu sekund). Służy do czasowego zapamiętywania zarówno informacji
pobranych z pamięci długotrwałej, jak i z rezultatów procesów przetwarzania
danych w mózgu, na przykład wyników
obliczeń. Weźmy przykład wykonania
mnożenia w pamięci przez ucznia. Najpierw musi on zapamiętać liczby, następnie
pomnożyć je i uzyskać wynik. Działanie wymaga krótkotrwałego zapamiętania liczb
i precyzyjnego wydobycia ich z pamięci w odpowiednim momencie. Po wykonaniu
działania, niepotrzebna jest już informacja o tym, jak obliczenie zostało wykonane.
Zapomina więc o tym.
Pamięć długotrwała to umysłowa baza, która
umożliwia między innymi logiczne
myślenie oraz tworzenie planów. W latach
siedemdziesiątych kanadyjski psycholog Endel Tulvig dokonał rozróżnienia między
dwoma typami pamięci długotrwałej: pamięcią epizodyczną i semantyczną. Pierwsza z nich dotyczy wydarzeń
takich jak wizyta u lekarza w zeszłym tygodniu. Druga natomiast, odnosi się do
wiedzy o
świecie, na przykład nazw geograficznych.
Sposoby na dobrą pamięć. Dobrej pamięci nie
służy monotonia. Na co dzień można rozwiązywać
krzyżówki, zapamiętywać numery
telefonów. Takie drobne ćwiczenia pozytywnie wpłyną na kondycję pamięci.
Ważne jest, aby pamiętać o właściwym dotlenieniu,
spacery na świeżym powietrzu są więc jak
najbardziej wskazane. Dzięki temu zwiększa się przepływ krwi do mózgu i komórki
są lepiej dotlenione. Na pamięć jest też dobry zdrowy sen. Pozwala segregować nowe informacje zdobyte w ciągu dnia
oraz wzmacnia słabe wspomnienia. Dlatego, gdy intensywnie się uczysz, „nie
zarywaj” nocy, bo przyniesie to więcej szkody niż pożytku. Skutkiem będzie
przemęczenie i rozkojarzenie. Należy także pamiętać o właściwym odżywaniu. Dieta powinna obfitować w witaminy z grupy B,
C, E, a także w magnez, żelazo, cynk,
potas i fosfor. Jedz zatem produkty pełnoziarniste, orzechy, kasze, świeże
warzywa i owoce. Wybieraj wodę mineralną, zieloną herbatę i świeżo wyciśnięte
soki.
Choroby pamięci. Naszą pamięć również dotykają choroby. Najpopularniejszą z nich jest choroba Alzheimera, która dotyka osoby najczęściej po 65 roku życia. Pogarsza ona działanie pamięci, wpływa negatywnie na rozumowanie i zachowanie. Chorzy stopniowo tracą pamięć, nie potrafią zapamiętać najprostszej informacji, imion swoich bliskich, drogi do domu. Przyczyny choroby nie są dokładnie znane. Schorzenie polega na stopniowym zanikaniu tkanki nerwowej. Obserwuje się także kurczenie się kory mózgowej, dzięki której potrafimy myśleć, przechowywać wspomnienia i dokonywać planów na przyszłość. Inną chorobą atakującą pamięć może być choroba Huntingtona. Powoduje ona obumieranie komórek w niektórych częściach mózgu, na przykład w jądrze ognistym i skorupie, defekt ten powoduje niekontrolowane ruchy ciała i emocji oraz zaburzenia myślenia.
Choroby pamięci. Naszą pamięć również dotykają choroby. Najpopularniejszą z nich jest choroba Alzheimera, która dotyka osoby najczęściej po 65 roku życia. Pogarsza ona działanie pamięci, wpływa negatywnie na rozumowanie i zachowanie. Chorzy stopniowo tracą pamięć, nie potrafią zapamiętać najprostszej informacji, imion swoich bliskich, drogi do domu. Przyczyny choroby nie są dokładnie znane. Schorzenie polega na stopniowym zanikaniu tkanki nerwowej. Obserwuje się także kurczenie się kory mózgowej, dzięki której potrafimy myśleć, przechowywać wspomnienia i dokonywać planów na przyszłość. Inną chorobą atakującą pamięć może być choroba Huntingtona. Powoduje ona obumieranie komórek w niektórych częściach mózgu, na przykład w jądrze ognistym i skorupie, defekt ten powoduje niekontrolowane ruchy ciała i emocji oraz zaburzenia myślenia.
O pamięci należy
pamiętać i dbać o nią. Zachęcam do zastanowienia się nad sposobami
polepszenia tej funkcji życiowej.
Ania
Grafika:
https://cdn3.vectorstock.com/i/1000x1000/04/77/mindful-thinking-head-vector-20020477.jpg
https://docplayer.pl/docs-images/42/4330781/images/page_18.jpg
https://cdn.natemat.pl/1e51356e7bf345e3486ffbedb5536d50,1000,1000,1,0.png