Ruch to zdrowie!
Nic tak
nie rujnuje człowieka
jak długotrwała bezczynność ruchowa.
jak długotrwała bezczynność ruchowa.
(Arystoteles)
Według
badaczy, nasze zdrowie w 53% zależy od stylu życia, w 20% od genotypu i
tylko w 10% od wydolności służby zdrowia.
Do
najważniejszych elementów zdrowego stylu życia należą: higiena osobista,
odpowiednie odżywianie się, unikanie uzależnień, umiejętność radzenia sobie
stresem, a także pogoda ducha, życzliwość i otwartość dla innych, umiejętność
życia w różnych grupach oraz życie blisko natury i aktywność fizyczna.
Bezpośredni wpływ na nasze zdrowie mają trzy żywioły: powietrze, woda i
słońce. Dzięki powietrzu dotleniamy się. Dbając o przebywanie na świeżym
powietrzu, unikamy chorób cywilizacyjnych. Zanieczyszczona atmosfera przyczynia
się bowiem do niższego poboru tlenu przez organizm, a co za tym idzie, obniża
wydolność fizyczną.
Woda jest niezbędna do życia niemal
wszystkim organizmom. Nasz kontakt ze środowiskiem wodnym ma charakter
wielokierunkowy: przez spożywanie pokarmów i przez kontakt bezpośredni.
Uprawianie sportów wodnych wzmacnia naszą kondycją, wytrzymałość, odporność,
kształtuje charakter.
Słońce dostarcza energii i
pełni rolę stymulatora procesów biologicznych żywych organizmów. Wytwarza
witaminę D, niezbędną do prawidłowego wzrastania. Oświetlenie wpływa na
samopoczucie i poprawia funkcjonalność organizmu.
Do prowadzenia aktywnego trybu życia zachęcało
wielu znanych ludzi -prekursorów wychowania przez sport i zabawy na świeżym
powietrzu. Wymienię tutaj tylko kilka nazwisk: Jędrzej Śniadecki, Grzegorz
Piramowicz, Henryk Jordan, Eugenia Lewicka, Zygmunt Gilewicz, Karol Wojtyła –
Papież. Prowadzili zajęcia dydaktyczne
oraz wykłady na temat zdrowego stylu życia, pokazywali, jak korzystać z
dobrodziejstw przyrody. Papież Jan Paweł II podkreślał walory turystyki,
której chętnie się oddawał wspólnie z przyjaciółmi. Pokazywał, że jest
przyjemnością, niesie radość, rozwija człowieka społecznie, integruje,
wprowadza harmonię i równowagę. Nieprzypadkowo tak wiele osób zachęca do
rekreacji na świeżym powietrzu, w bliskim kontakcie z przyrodą. Nasz organizm
staje się wtedy zdrowszy, odporniejszy na wszelkie choroby. Poprawia się
nasz stan ducha – jesteśmy weselsi i szczęśliwsi. Aktywny kontakt z naturą
poprawia naszą wyobraźnię przestrzenną, koncentrację, kreatywność.
Jak widzimy, ruch to zdrowie. Wystarczy
tylko wyjść z domu, rozejrzeć się, dostrzec zielony teren i trochę się poruszać.
Miejmy na względzie słowa Grzegorza Piramowicza: „łatwiej zachować całość
zdrowia, niż zepsute naprawić lub stracone odzyskać”. No to na spacer,
koleżanki i koledzy! Na rower, na grzyby! Gdziekolwiek, byle na świeże
powietrze! A przedtem zapraszam do rozwiązania zagadki. Ogródki jordanowskie –
co to takiego? Czy w Zamościu był ogródek jordanowski, a jeśli tak,
to gdzie?
Bartek
Grafika:
https://img.freepik.com/premium-wektory/dziewczyna-rosnie-kwiaty_387657-158.jpg
https://img.freepik.com/premium-wektory/kobieta-na-wedrowce-plaska-ilustracja-wektorowa-kobieta-wedrujaca-po-szlaku_627510-3832.jpg?semt=ais_hybrid&w=740