Myśl pozytywnie!
Za każdym razem,
kiedy przyjdzie ci do głowy negatywna myśl
tycząca się twoich osobistych możliwości,
świadomie sformułuj pozytywną myśl,
która tę poprzednią „skasuje”.
(Norman Vincent Peale)
Początek roku skłania do refleksji i
motywuje do zmian w postępowaniu. Proponuję Wam pewną ideę na Nowy Rok.
Przeczytajcie post i wprowadźcie w życie!
Ile razy zdarzyło ci się pomyśleć lub
powiedzieć: Jak zwykle, nic mi się w
życiu nie udaje. Albo: Ciągle mam pod
górkę? Taka postawa wynika bezpośrednio
z twojego przekonania o trudnościach (a nie z realnych trudności!). Z góry
zakładasz, że nawet nie warto nic robić, ponieważ to skończy się porażką.
Zdaniem Winstona Churchilla, pesymista widzi problem w każdej szansie, a
optymista widzi szansę w każdym problemie.
Porównajmy ocenę tej samej sytuacji
przez pesymistę i optymistę. Pesymista ma
problem, gdyż kolega nie odbiera od
niego telefonu. Jest przekonany, że koledze już na nim nie zależy. Skutkiem
tego jest zawód i rozgoryczenie, a więc i postanowienie o zerwaniu kontaktu.
Optymista zauważa, że kolega nie odbiera od niego telefonu. Domyśla się jednak,
że jest bardzo zajęty, wiedząc jednocześnie, że zależy mu na obustronnych
kontaktach. Jaki skutek? Zadzwoni do kolegi w innym terminie.
Optymistom łatwiej się zmotywować do działania,
gdyż wierzą, że trudności życiowe mają przejściowy charakter. Pesymiści natomiast, są przekonani o stałym
charakterze wszelkich przeszkód. To, co
dla pesymistów jest problemem, dla optymistów
jest wyzwaniem. Znane jest
powiedzenie, że pesymista zawsze widzi szklankę do połowy pustą, a optymista –
do połowy pełną. Badania psychologów, między innymi Martina Seligmana ,
dowodzą, że ludzie pozytywnie nastawieni do życia są mniej podatni na
depresję oraz inne choroby. Są także bardziej lubiani,
łatwiej nawiązują kontakty i wchodzą w relacje międzyludzkie, a nierzadko stają
się duszą towarzystwa. Mózgi osób
pozytywnie usposobionych wytwarzają więcej hormonów wpływających na kreatywność i
uwagę. Tacy ludzie mają większe szanse na odniesienie sukcesu w różnych
dziedzinach - w nauce, w pracy, itd. Ludzie pogodni również spokojniej reagują
na trudne sytuacje, co pomaga im w znalezieniu z nich wyjścia. Oczywiście, jak we wszystkim, należy zachować
umiar. Profesor Seligman zdecydowanie
odradza hurraoptymizm oraz naiwne
patrzenie na świat przez różowe okulary. Przesadni optymiści nie liczą się bowiem
z realiami, podejmują duże ryzyko i nie biorą pod uwagę niepomyślnego obrotu
sprawy.
Zdaniem znawców, można się nauczyć pozytywnego
myślenia oraz radości życia, lecz trzeba tego chcieć i włożyć w zmianę postawy nieco wysiłku. Przede wszystkim trzeba zrozumieć, że osoba pozytywna także ma problemy – miewa złe dni, ma wady – nie
jest ideałem, doświadcza różnych trudności oraz wcale nie ma cudownego życia. Chodzi tylko o sposób myślenia i interpretacji
codziennych sytuacji, które na ogół nie są tak poważne, jak się człowiekowi
wydaje. Chodzi zatem o dystans i optymizm. Mark Twain ujął to następująco: Przeszedłem przez wiele strasznych rzeczy w moim życiu, z czego
niektóre autentycznie się wydarzyły. Po drugie, trzeba pozwolić sobie na relaks,
któremu towarzyszą pozytywne emocje czy
miły kontakt z ludźmi. Człowiek, który się bawi, jest zadowolony, wypoczęty,
ma więc potem zapał do pracy. Można wybrać dowolny rodzaj odpoczynku:
dyskotekę, kino, teatr, książkę, wycieczkę, sport. Życie nie może przecież
składać się z samych obowiązków! W
pozytywnym spojrzeniu na świat pomaga również uśmiech. Ma bardzo wiele zalet: rozładowuje nerwową atmosferę,
przekazuje pozytywną energię, redukuje stres, czyni człowieka szczęśliwszym i poprawia jakość jego życia. Dobrze
byłoby otaczać się ludźmi, którzy mają pozytywny wpływ na innych i dobrze
sobie radzą w życiu. Może te cechy okażą się zaraźliwe? Ważne także, aby docenić to, co się ma. Owszem, życie
nie jest łatwe. Wciąż dużo zaliczeń
oraz klasówek, a za mało czasu na naukę, bo trzeba też pomóc mamie w
ogrodzie i w domu. Warto jednak pomyśleć, że ciężko chora koleżanka z klasy
wszystko by dała, żeby mieć tylko takie problemy. Należy pamiętać, że pozytywne myśli i dobry nastrój wiążą się ze zdrowym ciałem. Trzeba wobec tego zadbać
o odpowiednie (zdrowe) jedzenie, sen i aktywność fizyczną. Nie można też bać się marzeń
i śmiałych planów, bo one są motywacją do działania oraz wzbudzania w sobie
nadziei. Może nie wszystkie się spełnią, ale porażki i popełnione błędy
trzeba przyjąć jako lekcje na
przyszłość, a nie popadać w zwątpienie. Nie
należy również obawiać się zmian życiowych, bo mogą być początkiem czegoś lepszego. Oto kilka pomocnych rad dla tych,
którzy chcieliby pozytywnie myśleć.
Myśleć
pozytywnie! To nie znaczy cieszyć się ze wszystkiego, co się przydarzy, nawet niedobrego. Chodzi o to, aby z
dystansem i z uśmiechem pokonywać
wszelkie przeszkody, które nie mogą przecież trwać wiecznie. O tym są
przekonani ludzie pozytywnie usposobieni do świata. Może warto spróbować w Nowym Roku?
Wanti
Grafika:
https://cdn.pixabay.com/photo/2013/07/12/17/49/boy-152513_960_720.png
https://cdn.pixabay.com/photo/2015/01/28/21/11/smiley-615324__340.png