Siłownia jako pasja
Trening zajmuje się nie obiektem,
ale duchem człowieka i emocjami człowieka.
(Bruce Lee)
W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest szybkie, a presja społeczna dotycząca wyglądu rośnie, coraz więcej młodych ludzi znajduje w siłowni nie tylko miejsce do ćwiczeń, ale również swoją pasję. Siłownia staje się miejscem, w którym młodzież kształtuje nie tylko sylwetkę, ale także charakter.
Na siłownię zaczęłam chodzić półtora roku temu i wtedy moim celem było włączenie więcej aktywności fizycznej do mojego życia. Zależało mi również na wyrzeźbieniu sylwetki, ale wkrótce przekonałam się, że treningi są czymś więcej niż tylko aktywnością fizyczną. Trening siłowy stał się dla mnie nie tylko sposobem utrzymania dobrej kondycji fizycznej i sylwetki, ale również narzędziem, które pomogło mi ukształtować umiejętności życiowe. Chodząc regularnie na siłownię, nauczyłam się samodyscypliny, planowania czasu oraz pracy nad własnymi celami.
W ostatnich latach chodzenie na siłownię zyskało wielką popularność wśród młodzieży. Myślę, że wielu z nas, widząc zdjęcie znajomego z siłowni, również zapragnęło spróbowania własnych sił. Warto, ponieważ systematyczne treningi sprawiają, że fascynacja sylwetką przekształca się w coś bardziej wartościowego. Uświadamiamy sobie, że siłownia jest miejscem, które kształtuje nie tylko nasz fizyczny rozwój, ale również psychiczny. Dla mnie i dla moich znajomych treningi są poniekąd ucieczką od problemów, czy gorszych dni, ponieważ wtedy czujemy się wolni i nie zawracamy sobie głowy przykrymi sprawami. Badania naukowe dowodzą, że siłownia pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Po pierwsze, redukuje stres. Podczas ćwiczeń fizycznych w naszym organizmie obniża się poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, a tym samym zwiększa się produkcja endorfin, które odpowiedzialne są za dobre samopoczucie. Po drugie, daje większą pewność siebie. Dlaczego? Ponieważ poprawa kondycji fizycznej czy wyglądu sylwetki sprawia, że czujemy się silniejsi i bardziej wartościowi. Poza tym siłownia zmniejsza objawy lęku i depresji. Badania naukowe sugerują, że podczas treningu (wysiłku) w naszym organizmie uwalniane są substancje chemiczne, które poprawiają nastrój psychiczny. Ćwiczenia na siłowni poprawiają jakość snu.
Jestem osobą, która często przejmuje się nawet błahymi rzeczami, jednak siłownia stała się moją ucieczką od natrętnych myśli. Rutyna treningowa nauczyła mnie również determinacji i organizacji czasu, a więc bardzo przydatnych w życiu umiejętności. Na początku mojej przygody z siłownią było mi bardzo trudno. Nie mogłam się przełamać, ponieważ krępowałam się tego miejsca i dorosłych ludzi. Zapanowałam nad tymi ograniczeniami i jestem bardzo zadowolona. Zachęcam do tego typu aktywności.
Kaja
Grafika:
https://cdn.pixabay.com/photo/2020/04/11/15/49/treadmill-5030966_960_720.jpg
https://cdn.pixabay.com/photo/2020/11/10/15/11/weightlifting-5730110_960_720.jpg