Siłownia jako pasja
Trening zajmuje się nie obiektem,
ale duchem człowieka i emocjami człowieka.
(Bruce Lee)
W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest szybkie, a presja społeczna dotycząca wyglądu rośnie, coraz więcej młodych ludzi znajduje w siłowni nie tylko miejsce do ćwiczeń, ale również swoją pasję. Siłownia staje się miejscem, w którym młodzież kształtuje nie tylko sylwetkę, ale także charakter.
Na siłownię zaczęłam chodzić półtora roku temu i wtedy moim celem było włączenie więcej aktywności fizycznej do mojego życia. Zależało mi również na wyrzeźbieniu sylwetki, ale wkrótce przekonałam się, że treningi są czymś więcej niż tylko aktywnością fizyczną. Trening siłowy stał się dla mnie nie tylko sposobem utrzymania dobrej kondycji fizycznej i sylwetki, ale również narzędziem, które pomogło mi ukształtować umiejętności życiowe. Chodząc regularnie na siłownię, nauczyłam się samodyscypliny, planowania czasu oraz pracy nad własnymi celami.
W ostatnich latach chodzenie na siłownię zyskało wielką popularność wśród młodzieży. Myślę, że wielu z nas, widząc zdjęcie znajomego z siłowni, również zapragnęło spróbowania własnych sił. Warto, ponieważ systematyczne treningi sprawiają, że fascynacja sylwetką przekształca się w coś bardziej wartościowego. Uświadamiamy sobie, że siłownia jest miejscem, które kształtuje nie tylko nasz fizyczny rozwój, ale również psychiczny. Dla mnie i dla moich znajomych treningi są poniekąd ucieczką od problemów, czy gorszych dni, ponieważ wtedy czujemy się wolni i nie zawracamy sobie głowy przykrymi sprawami. Badania naukowe dowodzą, że siłownia pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Po pierwsze, redukuje stres. Podczas ćwiczeń fizycznych w naszym organizmie obniża się poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, a tym samym zwiększa się produkcja endorfin, które odpowiedzialne są za dobre samopoczucie. Po drugie, daje większą pewność siebie. Dlaczego? Ponieważ poprawa kondycji fizycznej czy wyglądu sylwetki sprawia, że czujemy się silniejsi i bardziej wartościowi. Poza tym siłownia zmniejsza objawy lęku i depresji. Badania naukowe sugerują, że podczas treningu (wysiłku) w naszym organizmie uwalniane są substancje chemiczne, które poprawiają nastrój psychiczny. Ćwiczenia na siłowni poprawiają jakość snu.
Jestem osobą, która często przejmuje się nawet błahymi rzeczami, jednak siłownia stała się moją ucieczką od natrętnych myśli. Rutyna treningowa nauczyła mnie również determinacji i organizacji czasu, a więc bardzo przydatnych w życiu umiejętności. Na początku mojej przygody z siłownią było mi bardzo trudno. Nie mogłam się przełamać, ponieważ krępowałam się tego miejsca i dorosłych ludzi. Zapanowałam nad tymi ograniczeniami i jestem bardzo zadowolona. Zachęcam do tego typu aktywności.
Kaja
Grafika:
https://cdn.pixabay.com/photo/2020/04/11/15/49/treadmill-5030966_960_720.jpg
https://cdn.pixabay.com/photo/2020/11/10/15/11/weightlifting-5730110_960_720.jpg
Co prawda nie chodzę na siłownię, bo na razie preferuję inne rodzaje aktywności fizycznej, ale przeglądając social media, często widzę, że jest to miejsce gdzie zamiast oceniania innych liczy się wsparcie i pomoc. Być może dlatego dla wielu osób siłownia to nie tylko miejsce ćwiczeń, ale też miejsce, gdzie mogą się odstresować, spotkać z przyjaciółmi i zapomnieć na chwilę o codziennych problemach.
OdpowiedzUsuńNie chodzę na siłownie, ale podziwiam ludzi, którzy regularnie na niej ćwiczą. Jestem człowiekiem , którego nudzi codzienna rutyna, więc zawsze staram się coś w niej zmienić, jeśli czuję, że dni stają się monotonne. Śmiało mogę stwierdzić, że nie potrafiłabym chodzić na siłownie regularnie, na ustaloną liczbę godzin, a tym bardziej robić te same ćwiczenia.
OdpowiedzUsuńDużo moich znajomych chodzi na siłownię, lubią to, mówią że jest to bardzo dobrze spędzony czas. Ja jednak uważam, że to nie jest dla mnie. Nie lubię miejsc gdzie przebywają ludzie, jeśli mogę to unikam właśnie takich miejsc. Sama wole spędzić wolny czas na spacerze po lesie czy przeczytać jakaś książkę.
OdpowiedzUsuńOd jakiegoś czasu również chodzę na siłownię i teraz nie wyobrażam sobie dnia bez jakiekolwiek aktywności fizycznej, chociażby spaceru.
OdpowiedzUsuńTekst w ciekawy sposób pokazuje, jak siłownia może być czymś więcej niż tylko miejscem do ćwiczeń – staje się przestrzenią do samorozwoju, kształtowania charakteru i radzenia sobie ze stresem.
OdpowiedzUsuńWiele osób uważa, że ćwiczenie na siłowni nie może być hobby ale moim zdaniem uważam,że są w błędzie ponieważ każda czynność, którą lubimy wykonywać może być naszą pasją.
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawy artykuł. Osobiście nigdy nie byłam na siłowni, bo preferuję inne aktywności fizyczne np.: spacery, bieganie oraz granie w siatkówkę. Bardzo się cieszę, że coraz więcej osób uczęszcza na siłownię lub inne zajęcia dodatkowe. Dzięki nim stajemy się sprawniejsi, silni oraz co najważniejsze zdrowi .
OdpowiedzUsuńTrenuję siłowo i pilates już od sześciu lat, rozpoczęcie tej przygody to była najlepsza rzecz, jaką zrobiłam dla swojego ciała i umysłu.
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawy wpis! Osobiście nie chodzę na siłownię, ponieważ wolę ćwiczyć sama w domu, ale kto wie, może kiedyś się tam wybiorę.
OdpowiedzUsuńBlog świetnie pokazuje, że siłownia to nie tylko sport, ale też sposób na rozwój i radzenie sobie ze stresem. Inspirujące, że mimo początkowych obaw znalazłaś w tym pasję.
OdpowiedzUsuńBardzo interesujący artykuł. Osobiście nie chodzę na siłownię i mało trenuję w domu, ale lubię ruch na świeżym powietrzu i spacery. To pozwala na rozładowanie emocji, pozbycie się stresu, dotlenienie i lepszy sen.
OdpowiedzUsuńŚwietny artykuł. Sama nie chodzę na siłownię, ale uwielbiam trenować pilates w domu albo chodzić na basen. To zdecydowanie poprawia mi nastrój i dostarcza dużą dawkę energii.
OdpowiedzUsuń