Jak myśleć pozytywnie?
Wszystko rozpoczyna się od myśli.
Myśli prowadzą do uczuć, uczucia prowadzą do działań,
działania prowadzą do rezultatów.
(John Beck)
Ostatnio mówi się wiele na temat pozytywnego myślenia oraz tego jak wielką siłę ma nasz umysł. To jak postrzegamy świat, co dzieje się w naszym życiu, w głównej mierze zależy od sposobu naszego myślenia. Mówi się również, że przyciągamy taką energię, jaką dajemy, dlatego powinniśmy przekazywać jak najwięcej dobra.
Nasze życie nie jest jednak idealne. Mamy wiele obowiązków, problemów związanych ze szkołą czy zdrowiem . Często w naszej głowie pojawia się wiele negatywnych myśli, które nas przytłaczają. Tym bardziej w takich momentach powinniśmy próbować zmodyfikować swój sposób postrzegania rzeczy, aby lepiej radzić sobie z przeciwnościami losu. Dlatego chciałabym przedstawić kilka sposobów na zmianę swojego myślenia, zachowania w stosunku do innych, a więc i sposobu postrzegania świata.
Pierwszą rzeczą, jaką powinniśmy zrobić, to zwrócić uwagę na otaczające nas osoby. Trudno jest zachować pozytywne myślenie, kiedy dookoła nas znajdują się same negatywnie nastawione osoby, które nieustannie narzekają. Dlatego powinniśmy w miarę naszych możliwości ograniczyć z nimi kontakt, a skupić się na takich ludziach, którzy wniosą coś pozytywnego do naszego życia.
Następnie powinniśmy zacząć praktykować wdzięczność. Żyjemy w świecie, w którym większość z nas w natłoku obowiązków nie zauważa piękna, jakie ma dookoła siebie. Zamiast ślepo dążyć do celu, zatrzymajmy się na chwilę, zacznijmy podziwiać piękno natury, która cały czas się zmienia. Dostrzegajmy również małe rzeczy. Skupmy się na tym, co mamy i cieszmy się tym. Bądźmy wdzięczni za każdy dzień, nowe doświadczenia, nowe poznane osoby.
Sposobem na zmianę naszego myślenie jest też pomoc innym. Wystarczą drobne przysługi, takie jak pomoc w zakupach, pożyczenie komuś długopisu czy wsparcie słowem. Uczucie, że zrobiło się coś dobrego dla innej osoby, wywoła w nas pozytywne emocje. Miło jest bowiem widzieć uśmiech na twarzy osoby, której pomogliśmy lub usłyszeć zwykłe słowo – dziękuję. To sprawia, że chcemy czynić jeszcze więcej dobra.
Warto również zaczynać dzień od słuchania radosnej muzyki, gdyż to sprawi, że już od rana będziemy czuć się dobrze, pełni energii. O różnych sposobach postrzegania świata przeczytamy też w literaturze. Dlatego tak wartościowa jest lektura książek, ponieważ znajdziemy w nich wiele poglądów, z którymi możemy zgadzać się mniej lub bardziej, możemy się inspirować niektórymi postaciami, aby lepiej przeżyć życie.
Myślę, że dobrym podsumowaniem moich rozważań będzie myśl Beaty Pawlikowskiej - polskiej podróżniczki, pisarki, dziennikarki: Świat wydaje ci się taki, jak to, na czym najczęściej koncentrujesz uwagę. Jeśli ciągle skupiasz się na złych wiadomościach, to świat wydaje ci się zły. Szukaj dobrych wiadomości. Szukaj pozytywnych myśli i zdarzeń - zobaczysz, że wtedy świat staje się po prostu piękny.
Paula
Grafika:
https://pixabay.com/photos/positive-thinking-positive-symbol-4933330/
https://cdn.pixabay.com/photo/2021/08/13/18/15/outdoors-6543661_960_720.jpg