Jesteś świetny, ale…
Wartość człowieka (…)
nigdy nie wyraża się
nigdy nie wyraża się
w stosunku do drugiego człowieka,
tylko w stosunku do samego siebie.
Dlatego też nie
powinniśmy uzależniać
poczucia własnej wartości
albo poczucia własnej godności
od innych ludzi.
(Carl Gustav Jung)
Czy zastanawialiście się
kiedyś nad poczuciem własnej wartości? Czy próbowaliście odpowiedzieć na
pytanie: „jak wysoko sam siebie oceniam?” Poczucie własnej wartości jest
niezbędne, aby dobrze funkcjonować w społeczeństwie, szkole oraz wśród
przyjaciół. Nawet osoby, które w życiu odnoszą sukces za sukcesem, często
zmagają się z brakiem wiary w siebie. Czym jest to spowodowane?
Budowanie własnej
wartości rozpoczyna się już w dzieciństwie. Bardzo duży wpływ na to, kim się
staniemy, mają nasi rodzice. To od nich dowiadujemy się, jacy jesteśmy, jak nas
postrzegają, co w nas lubią, a co chcieliby w nas zmienić. To oni w większości
decydują o naszym przyszłym życiu. Cieszymy się, kiedy rodzice nas chwalą i
staramy się powtarzać te zachowania, które wzbudzają ich aprobatę, a unikać
tych, które sprawiają, że są rozczarowani. Małe dziecko robi wszystko, żeby
rodzice byli z niego zadowoleni – w ten sposób uczy się, że uznanie jego
wartości jest uzależnione od spełnienia oczekiwań innych osób. Takie
doświadczenia z dzieciństwa często utrudniają dorosłe życie. Nauczeni, że
należy robić to, co sprawia przyjemność innym, nie będziemy spełniać własnych marzeń
i potrzeb, dostosowując się do oczekiwań
przyjaciół, partnerów, szefów. W efekcie nasze poczucie wartości
stanie się bardzo niskie. Będziemy żyć w przekonaniu, że trzeba osiągnąć sukces, żeby
być coś wartym w oczach innych osób. W przeświadczeniu, że potrzeby innych
ludzi są ważniejsze od naszych, a także, że jeśli ktoś jest z nas niezadowolony,
to na pewno z naszej winy. Zaczniemy spełniać potrzeby innych kosztem swoich, a
przecież każdy z nas ma prawo do bycia sobą. Człowiek jest naprawdę szczęśliwy
wtedy, kiedy spełnia swoje marzenia, realizuje obrane cele, rozwija własne
zdolności. Tylko wtedy wie, kim naprawdę jest i czego oczekuje od życia – wtedy
ma wysokie poczucie własnej wartości.
Aby sprawdzić, czy
robisz w życiu to, czego naprawdę chcesz,
odpowiedz sobie na pytanie: „robię to, bo muszę, czy chcę?” Jeśli
okaże się, że większość to „muszę”, to
znak, że musisz dokonać pewnych zmian w swoim życiu, bo każdy ma prawo by być
szczęśliwy i spełniony. Kluczem do sukcesu jest wiara w siebie. Jeśli z góry
założysz, że coś ci się nie uda, to na pewno tak będzie. Aby osiągnąć coś, co
wydaje się niemożliwe, należy zacząć od osiągania tego, co możliwe, a nie
poddawać się na starcie.
Jak poprawić poczucie własnej wartości? Praca z monologiem wewnętrznym. Nie należy ciągle
myśleć: „ Nic nie umiem, nic mi się nie udaje, jestem do niczego”. Warto
pomyśleć o tym, co robię dobrze. Być może nie umiem tańczyć, ale potrafię
śpiewać. Nie myśl zatem o tym, co ci nie wychodzi, ale o sytuacjach, w których
sobie radzisz. Myślenie pozytywne, ale nie stwarzanie fałszywego obrazu samego
siebie. Badanie przeszłości, czyli poszukiwanie w przeszłości przyczyny
obecnego braku wiary w siebie i próba zrealizowania ówczesnych celów. Terapia Gestalt –
poznanie i zaakceptowanie siebie takim, jakim się naprawdę jest! Zapoznaj się z jej najważniejszymi zasadami, które podaję niżej.Żyj teraz. Zajmuj się
tym, co jest teraz, a nie przeszłością lub przyszłością.Żyj tutaj. Dawaj sobie radę z tym, co obecne, a nie z tym, czego nie ma. Przestań sobie
wyobrażać. Doświadczaj tego, co realne. Powstrzymaj niepotrzebne myślenie. Raczej smakuj i spostrzegaj. Raczej wyrażaj, zamiast manipulować, wyjaśniać, oceniać czy osądzać. Poddawaj się nieprzyjemności i bólowi dokładnie tak samo jak przyjemności. Nie ograniczaj swojej
świadomości. Nie akceptuj żadnego
innego „muszę” i „powinienem” niż Twoje własne. Weź odpowiedzialność za
swoje czyny, uczucia i myśli. Poddaj się byciu takim, jaki jesteś.
Spełniaj więc swoje
marzenia, rozwijaj talenty i nie daj sobie wmówić, że jesteś świetny, ale…
Patrycja
Grafika:
https://cdn.shutterstock.com/shutterstock/videos/11068370/thumb/1.jpg