tag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post5580869372786182888..comments2024-03-28T03:48:14.805-07:00Comments on Blog uczniów I LO im. Jana Zamoyskiego w Zamościu: Myśli o wychowaniuBlogerzy I LO w Zamościuhttp://www.blogger.com/profile/07696927077062042117noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-736340012819522102015-06-02T11:28:23.215-07:002015-06-02T11:28:23.215-07:00Przez chwilę wydawało mi się, że i ja mam z tym lę...Przez chwilę wydawało mi się, że i ja mam z tym lękiem problem. Nie odzywam się w większym gronie, nie przebywam często z ludźmi, nie wychodzę z domu, nie chcę się udzielać, ale nie strach mnie hamuje, a poczucie marności tego, o czym rozmawiają, co robią, jak się zachowują inni. Ludzie wybitni pragną więcej, chcą żyć inaczej, marzą, planują. Wolę myśleć, że jestem wybitna, a nie lękliwa.skarpeta*noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-90254923546032425312015-05-26T14:02:59.828-07:002015-05-26T14:02:59.828-07:00Uważam, że człowiek powinien przełamywać bariery, ...Uważam, że człowiek powinien przełamywać bariery, swoje lęki. Z czasem będziemy je coraz mniej odczuwać. Myślę, że najważniejsza jest praca nad sobą oraz przekonanie o własnej wartości. +qwenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-89671481986390090472015-05-26T12:26:47.474-07:002015-05-26T12:26:47.474-07:00Jak widzę, wróciły misie! A na dodatek zepsuł się ...Jak widzę, wróciły misie! A na dodatek zepsuł się przycisk "alt". Doprawdy, nieszczęścia chodzą parami.Miłośnik poprawnego językanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-86881672292347857482015-05-26T12:20:54.156-07:002015-05-26T12:20:54.156-07:00No i kto by się spodziewał? Znowu pojawiły się mis...No i kto by się spodziewał? Znowu pojawiły się misie! A nauka poszła w las!Miłośnik poprawnej polszczyznynoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-50348425175317926322015-05-26T12:16:02.523-07:002015-05-26T12:16:02.523-07:00Zgadzam sie z Toba w 100%. Ja rowniez borykam sie ...Zgadzam sie z Toba w 100%. Ja rowniez borykam sie z tym jak i z innymi wymienionymi u ciebie problemami. <br /><br />Louise L.Hay ,, Poznaj moc, która jest w Tobie'' - przeczytaj moze choc troche Ci pomoże :) mi w jakims stopniu pomogla i bardzo ją polecam. #importacarnillenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-75854740638208366482015-05-26T12:06:22.764-07:002015-05-26T12:06:22.764-07:00Autorka tekstu napisala pod koniec ze ma nadzieje ...Autorka tekstu napisala pod koniec ze ma nadzieje ze takim osobom pomoze ten wpis.. To nie jest taka prosta sprawa wybrnac z tego. Potrzeba czasem nawet kilku lat by wyjsc na prostą. Rodzina, przyjaciele sa w tym czasie bardzo potrzebni takim osobom ale tez taka osoba musi sama to wszystko zrozumiec i chcieć to zmienic. Jesli sie taka osoba zdecyduje na terapie lub postanawia sama stawic temu czola to jest juz na dobrej drodze do sukcesu :) #importacarnillenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-63901954749898221482015-05-26T11:58:45.095-07:002015-05-26T11:58:45.095-07:00Sa ksiazki ktore bardzo pamagaja osob z takim prob...Sa ksiazki ktore bardzo pamagaja osob z takim problemem. Mi pomogla książka Louise L.Hay ,, Poznaj moc, która jest w Tobie''. Trzy lata temu mialam poczatki tej choroby o ile mozna to tak nazwac. Dzieki tej ksiazce i pomocy specjalistów się polepszylo :) ale jeszcze przede mna dluga droga i mam nadzieje ze uda mi sie dojsc do celu. ;) #importacarnillenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-76402384171587906522015-05-26T10:59:44.069-07:002015-05-26T10:59:44.069-07:00Wiele osób ma problemy z lękiem społecznym. Boją s...Wiele osób ma problemy z lękiem społecznym. Boją się odzywać w większym gronie, a nawet przebywać z ludźmi. Nie wychodzą przez to z domu. Bardzo przeżywają krytykę i nie chcą się udzielać. #Elcia320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-63460341556116849042015-05-26T09:40:38.209-07:002015-05-26T09:40:38.209-07:00Według mnie najlepszym sposobem na pozbycie się lę...Według mnie najlepszym sposobem na pozbycie się lęku społecznego (fobii społecznej) jest przebywanie w gronie osób, które są pewne siebie, zdystansowane, tryskające pozytywną energią, a nawet trochę szalone! Dzięki takim osobom możemy przełamać pewne bariery, a po pewnym czasie stać się takimi ludźmi jak wszyscy inni i cieszyć się z życia :)<br />Pamiętam, że gdy byłam w szkole podstawowej wstydziłam się innych dzieci. Miałam koleżankę, z którą zawsze rozmawiałam i siedziałam w ławce w szkole, ale po powrocie do domu z nikim się nie spotykałam, bo bałam się kogokolwiek zapytać czy pobawi się ze mną lub czy przyjedzie do mnie. Z czasem, gdy zmieniałam towarzystwo, zmieniałam także swój charakter. Jestem pewna, że to własnie zmiana najbliższego otoczenia sprawiła, że dziś normalnie rozmawiam z ludźmi, a jedynym problemem, z którym walczę jest nieśmiałość do nowo poznanych osób, która trwa zaledwie kilkanaście minut :)#incroy4blenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-83810063242751739202015-05-24T14:14:01.417-07:002015-05-24T14:14:01.417-07:00Nie tak łatwo jest polubić samego siebie...Nie tak łatwo jest polubić samego siebie...+Ravennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-83257451941718775422015-05-24T12:21:59.219-07:002015-05-24T12:21:59.219-07:00Moim zdaniem, najlepszym lekarstwem na fobie społe...Moim zdaniem, najlepszym lekarstwem na fobie społeczną są nasze zainteresowania. Ludzie którzy mają pasję, rzadko bywają nieśmiali, ponieważ przyciągają innych.+Smacznynoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-76688244647992591542015-05-24T11:38:40.982-07:002015-05-24T11:38:40.982-07:00Również uważam że najlepszym pokonywaniem lęku spo...Również uważam że najlepszym pokonywaniem lęku społecznego jest stopniowe nawiązywanie znajomości. Chyba każdy ma przynajmniej jednego prawdziwego przyjaciela z którym może szczerze porozmawiać. Przebywanie w jego towarzystwie powoduje przełamywanie barier lęku przed nowymi znajomościami, lecz jak napisałeś trzeba zachować w tym pewną ostrożność.+Abinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-8594686530385923692015-05-24T07:22:26.105-07:002015-05-24T07:22:26.105-07:00Dla niektórych osób krytyka jest rzeczą, która moż...Dla niektórych osób krytyka jest rzeczą, która może ich złamać. Oczywiście należy słuchać tego co mówią o nas inni, gdyż może to otworzyć nam oczy na pewne sprawy nas dotyczące, ale trzeba traktować to z dystansem. Uważam, że na strach społeczny dobrym lekarstwem jest prawdziwy przyjaciel, który potrafi nas wysłuchać i dla którego jesteśmy ważni.+*abujq*noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-32372418842929390822015-05-24T05:42:25.948-07:002015-05-24T05:42:25.948-07:00Nierzadko odczuwam lęk społeczny. Wstydzę się do k...Nierzadko odczuwam lęk społeczny. Wstydzę się do kogoś zadzwonić, gdzieś pójść czy wystąpić przed szerszą publicznością. Myślę jednak, że w moim przypadku lęk ten nie jest jeszcze taki straszny i dokuczliwy. Najczęściej się przełamuję i robię to, co powinnam. Jednak od czasów gimnazjalnych nie zgłaszam się do udziału w szkolnych apelach czy przedstawieniach. Wstydzę się takich wystąpień. Mam nadzieję, że wraz z wiekiem pozbędę się wszelkich fobii i stanę się całkowicie otwarta na innych ludzi. Dorisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-64928594607969899182015-05-24T04:21:46.927-07:002015-05-24T04:21:46.927-07:00Szczerze nigdy nie miałem problemu z jakimś lękiem...Szczerze nigdy nie miałem problemu z jakimś lękiem . Nie mam problemu ,aby zacząć rozmawiać z losowymi przechodniami. Według mnie , to co nazywamy lękiem istnieje tylko w naszej głowie. Strach ,który tworzymy sami. Powiem jedno - nie bójmy się innych ludzi ,bo to tylko powoduje smutek i samotność.+Gospodarznoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-14952327617011160402015-05-23T00:51:51.944-07:002015-05-23T00:51:51.944-07:00Nie należy przejmować się opinią innych, choć czas...Nie należy przejmować się opinią innych, choć czasem może okazać się bardzo cenna. Z tym strachem to bywa różnie. Czasem on nie występuje, ale bywa, że pojawia się w takich momentach, kiedy potrzebna jest odwaga. Akceptacja siebie to z pewnością dla niektórych coś trudnego. Ale są przecież ważniejsze rzeczy niż wygląd. Tylko mądry zauważy twoje wnętrze. I on będzie kimś ważnym. Po prostu nie poddawajcie się nigdy! ktośzPSnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-8108377047398167542015-05-22T14:06:16.495-07:002015-05-22T14:06:16.495-07:00Uważam, że najlepszą metodą walki ze strachem społ...Uważam, że najlepszą metodą walki ze strachem społecznym jest dobra motywacja, chęć zmienienia się oraz wsparcie osoby, z którą można o wszystkim porozmawiać, która potrafi nas zrozumieć i pomóc... Należy też starać się, aby jak najczęściej przebywać w towarzystwie innych, stopniowo zwiększać towarzystwo, np zaczynając od najbliższych przyjaciół, następnie dalszych znajomych, a na dyskotekach kończąc... Należy to jednak wprowadzać powoli z ogromnym wyczuciem, w przeciwnym razie może odnieść to efekt odwrotny do oczekiwanego.+Galnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-38278613101223601112015-05-22T06:52:12.691-07:002015-05-22T06:52:12.691-07:00Jak miałam kilka lat, bardzo wstydziłam się występ...Jak miałam kilka lat, bardzo wstydziłam się występować na scenie. Martwiłam się, że zapomnę tekstu, albo źle zatańczę. Mama mi pomogła poradzić sobie z tym stresem. Powiedziała mi tak: "Wyobraź sobie, że cała widownia ma czapeczki klaunów". Od tamtej pory, gdy tylko muszę występować publicznie, wyobrażam to sobie. To naprawdę działa! :)#Rudynoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-7794106873923547372015-05-21T14:49:18.864-07:002015-05-21T14:49:18.864-07:00Osobie z lękami jest trudniej nawiązać kontakt z r...Osobie z lękami jest trudniej nawiązać kontakt z rówieśnikiem, ma ona wiecej ciężkich chwil w życiu. Dlatego każdy z nas musi pracować nad swoim charakterem i poczuciem wartości, jest ważne by akceptować siebie, doceniać wszystkie zdolności jakie mamy, zauważac dobre strony siebie a nad wadami pracować. Człowiek powinien być odważny, otwarty, czasem uparty, spełniać marzenia i zawsze dążyć do celu.+Adnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-2433761595107631582015-05-21T12:49:23.031-07:002015-05-21T12:49:23.031-07:00Objawy fobii społecznej:
Somatyczne:
bóle i za...Objawy fobii społecznej:<br />Somatyczne:<br /> bóle i zawroty głowy,<br /> bóle żołądka,<br /> bóle i kołatanie serca,<br /> bóle kręgosłupa,<br /> drżenie kończyn,<br /> nagłe uderzenia gorąca,<br /> zaburzenia równowagi,<br /> bezsenność,<br /> wymioty,<br />Poznawcze, głównie dotyczące myśli:<br /> przekonanie o własnej nieatrakcyjności,<br /> brak tematu do rozmowy, pomimo szerokich zainteresowań,<br />Behawioralne:<br /> unikanie wystąpień publicznych, <br /> unikanie jedzenia i picia w miejscach publicznych,<br /> wycofanie w rozmowach z innymi osobami,<br /> unikanie rozmów, zwłaszcza z osobami ważnymi, autorytetami,<br /> trudności w wykonywaniu czynności codziennych lub zawodowych w sytuacji, gdy ktoś patrzy,<br /> prowadzenie samotniczego trybu życia.<br />Emocjonalne:<br /> lęk, głownie w sytuacji związanej z oceną ze strony innych ludzi, <br /> niepokój psychoruchowy,<br /> napady paniki,<br /> ogólne przygnębienie,<br /> apatia,<br /> brak motywacji,<br /> utrata możliwości odczuwania przyjemności,<br /> poirytowanie,<br /> labilność emocjonalna.<br />Dodatkowo mogą współwystępować:<br /> uzależnienie od alkoholu, substancji psychoaktywnych, Internetu,<br /> zaburzenia jedzenia, <br /> zaburzenia osobowości, <br /> dystymia (depresja nerwicowa), <br /> zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (nerwica natręctw).<br />@*@noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-75337079456389962782015-05-21T10:48:08.754-07:002015-05-21T10:48:08.754-07:00Bardzo spodobało mi się stwierdzenie, że "nie...Bardzo spodobało mi się stwierdzenie, że "nie możemy oczekiwać akceptacji od innych, kiedy sami siebie nie akceptujemy". Samo zaakceptowanie siebie wraz wszystkimi wadami może być jednak bardzo trudne dla człowieka z niskim poczuciem własnej wartości. Niestety, duży wpływ na człowieka ma społeczeństwo. Jeśli najbliższe otoczenie jest nieżyczliwe, a czasami wręcz wyśmiewa się z takiej osoby, polubienie siebie dla osoby z lękiem społecznym może wręcz wydawać się nie możliwe. Dlatego starajmy być się życzliwymi ludźmi, nigdy nie wiemy jak nasze słowa odbierze inna osoba i jak one na nią wpłyną.#lawendanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-51816267746751226982015-05-21T10:42:47.592-07:002015-05-21T10:42:47.592-07:00Według mnie człowiek powinien być otwarty na kryty...Według mnie człowiek powinien być otwarty na krytykę, bo dzięki niej wiemy, jak postrzegają nas inni oraz co jeszcze możemy podszkolić, polepszyć, zmienić (nie chodzi mi o sytuację, gdy ktoś chce nas obrazić)+poprostukacpernoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-32698871410491958062015-05-21T10:33:58.490-07:002015-05-21T10:33:58.490-07:00Niestety, ale to będzie pierwszy post, który muszę...Niestety, ale to będzie pierwszy post, który muszę skrytykować. Jest zdecydowanie pisany przez osobę bez takich problemów. Ja się z takim spotkałam. Zwykłe powiedzenie "zaakceptuje siebie!" jest niepoważne. Ba, niektórym to może zaszkodzić. Fobia społeczna jest okropna. Ciągły stres, czy przypadkiem nie powie się czegoś co inni mogą wyśmiać lub źle odebrać i tym podobne. Sama fobia społeczna składa się paru elementów np: skopofobia (lęk przed bycia obserwowanym), erytrofobia (lęk przed czerwieniem się), drżenie mięśni, czerwienienie się. Leczenie trwa długo i potrzeba wiele wizyt u psychologa i/lub psychiatry, by móc chociaż przez jeden dzień pomyśleć o sobie pozytywnie, co graniczy z cudem. Życie z takimi problemami jest udręką i może doprowadzić do cięższych zaburzeń psychicznych takich jak depresja, czy nerwica. Jeżeli uważasz, że zwykłe powiedzenie "zaakceptuj siebie" jest lekiem, to życzę powodzenia w terapii :)#patyczaknoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-76101414796156805132015-05-21T10:20:50.802-07:002015-05-21T10:20:50.802-07:00Mieliśmy dziś w szkole dwugodzinne zajęcia na tema...Mieliśmy dziś w szkole dwugodzinne zajęcia na temat używek, które zakończyły się stwierdzeniem, że powinniśmy zaakceptować siebie i doszukiwać się piękna w małych rzeczach.<br /><br />W szkole odbył się także projekt pod tytułem "Archipelag Skarbów" - jego puentą był szacunek i akceptacja względem siebie.<br /><br />Widać więc, że nie da się pokonać nieśmiałości bez uprzedniej akceptacji siebie.<br /><br />Wyróżnia się cztery główne kategorie metod redukcji lęku społecznego: terapie poznawcze, trening umiejętności społecznych (TUS), techniki relaksacyjne oraz ćwiczenia interakcji (Leary, 2000; Leary i Kowalski, 2001). <br /><br />-Terapie poznawcze koncentrują się na zmianie nastawienia pacjenta do siebie i do interakcji społecznych.<br />-Trening umiejętności społecznych (TUS) ma na celu kształtowanie umiejętności niezbędnych do tego, aby móc efektywnie podejmować określonego typu wyzwania społeczne.<br />-Metody relaksacji są wykorzystywane do bezpośredniego oddziaływania na poziom napięcia (pobudzenia) jednostki. Najczęściej w kontekście redukcji lęku społecznego mówi się o progresywnej relaksacji mięśniowej (a ściślej mówiąc o jej modyfikacji zwanej kontrolowaną relaksacją na sygnał) oraz o systematycznym odwrażliwianiu.<br />-Ćwiczenia interakcji to nabieranie doświadczenia poprzez uczestniczenie w zaaranżowanych, bezpiecznych sytuacjach społecznych.<br />Źródło: http://www.psychologia.net.pl<br /><br />Pozdrawiam!+Pwlnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4177769842659596637.post-683943563055986142015-05-21T09:35:52.914-07:002015-05-21T09:35:52.914-07:00Post jest bardzo dobrą motywacją do odwagi i przeł...Post jest bardzo dobrą motywacją do odwagi i przełamania własnych lęków, jednak myślę, że w praktyce nie jest to takie proste. Według mnie, dobrze jest starać przełamać się i nie unikać sytuacji wymienionych w poście (publiki). Po jakimś czasie człowiek adoptuje się, a w konsekwencji nabywa pewności siebie, obiektywnej samooceny i fobia przed ludźmi staje się obca. +bigmikenoreply@blogger.com